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蒸し野菜+ごま酢ソース
 
 
10分 kcal
 
レンジにおまかせで栄養たっぷり
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
3,500円   4,000円
 
 
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材料
 
<2人分>
ブロッコリー
キャベツ
プチトマト
A(砂糖、しょうゆ、酒、酢、白すりごま、白ねりごま)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
ブロッコリーは水洗いし、小房に分ける。キャベツは水洗いし、縦半分に切る。

2.
野菜はすべて耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約7分加熱する。

3.
②を盛り、合わせたAを添える。

4.
野菜の甘味を楽しむには、蒸し器で湯を沸騰させ中火で15分ほどじっくり蒸すとよい。豚肉や鶏肉を加えてもおいしい。

5.調理のコツ
電子レンジで野菜を無図場合は、野菜を水洗いしたら水けをきらず、ラップをふんわりとかけて加熱するとムラなく仕上がる。

揚げ野菜+明太チーズソース
 

ゆで野菜+ツナマヨソース
 

焼き野菜+ポン酢ソース
   


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