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シーフードと彩り野菜のフリット
 
 
20分 543kcal
 
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
えび(殻付き)
するめいか(胴)
パプリカ(赤)
ブロッコリー
A(薄力粉、牛乳)
揚げ油、塩

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
えびは殻と尾をとり、背わたを抜く。いかは皮と薄皮をむいて輪切りにする。パプリカは細切り西、ブロッコリーは小房に分ける。

2.
Aを混ぜて①をくぐらせ、170℃に熱した揚げ油でカラッと揚げ、油をきる。 
※いかは油が跳ねやすいので注意してください。

3.
器に盛り、塩をふる。
※お好みでくし形切りのレモンを添える。


【献立】シーフードと彩り野菜のフリット+アボカドのクリチ生ハム巻き
           


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