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【献立】さばみそ煮缶で豆乳冷汁+なすとトマトのしらすポン酢
 
 
20分 kcal
 
火を使わずに作れる献立
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
6,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
<さばみそ煮缶で豆乳冷汁>
さば(みそ煮・缶詰)
ごはん
きゅうり
青じそ
みょうが
木綿豆腐
すりごま(白すりごま)
A(みそ 豆乳(無調整豆乳) 和風だしの素(顆粒))

<なすとトマトのしらすポン酢>
なす
トマト
しらす干し

A(ポン酢しょうゆ ごま油)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.<さばみそ煮缶で豆乳冷汁>
1.きゅうりは薄い輪切りにし、青じそ、みょうがはせん切りにして、豆腐は重しをして水きりする。
2.ボウルにさば缶を汁ごと入れてほぐし、きゅるい、ちぎった豆腐、A、ごまと混ぜあわせて冷蔵庫で冷やす。
3.器にごはんを盛り、2をかけて青じそ、みょうがをのせる。

2.<なすとトマトのしらすポン酢>
1.なすは薄切りにし、塩を振って少しおき、水けを絞る。トマトは乱切りにする。
2.1、しらす干し、Aをあえる。


なすとトマトのしらすポン酢
 

さばみそ煮缶で豆乳冷汁
       


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