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マクロビ かき揚げそば
 
 
20分 kcal
 
マクロビ献立
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
玉ねぎ にんじん 三つ葉 桜えび a(全粒粉 水) コーン油 b(昆布だし しょうゆ 塩) 全粒粉そば(乾燥)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
玉ねぎは薄切り、にんじんは細切り、三つ葉はざく切りにして合わせる。

2.
ボウルaと1、桜えびを入れて混ぜ合わせる。適量をおたまですくい、170℃に熱したコーン油でカラッと揚げる。

3.
鍋にbを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。

4.
鍋に湯を沸かし、全粒粉そばを入れてゆで、よく水洗いし、ザルにあげて水気をきる。

5.
器に4と2を順に盛り、3を注ぐ。


マクロビ かき揚げそばの献立
           


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