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春雨とわかめのサラダ(幼児後期3〜5才)
 
 
15分 kcal
 
便秘解消克服レシピ
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
3,000円   0円
 
 
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材料
 
<1人分>
春雨(乾) 生わかめ にんじん ほたて貝柱(水煮缶詰) 白ごま 和風ドレッシング(市販)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
春雨は熱湯でゆでて水けをきり、ざく切りにする。

2.
わかめは水でもどし、水けをきってざく切りにする。

3.
にんじんはせん切りにし、さっとゆでて水けをきる。

4.
1、2、3、ほぐしたほたて貝柱を汁ごと混ぜ合わせて器に盛り、白ごまをふり、和風ドレッシングをかけていただく。 ※お好みでかつお節を混ぜ合わせてみても。

5.便秘解消克服ポイント
わかめなどの海藻類にも食物繊維は豊富です。やわらかくもどし、小さめに切るなどの工夫を。


春雨とわかめのサラダ(幼児前期1~2才)
           


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