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食材大・中分類
たらのホイル焼き(幼児後期3〜5才)
 
 
10分 kcal
 
太り過ぎ克服レシピ
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
3,000円   0円
 
 
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材料
 
<1人分>
たら(切り身) しめじ しいたけ にんじん 絹さや 塩 ポン酢しょうゆまたはしょうゆ

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
たらはひと口大に切る。

2.
しめじは小房に分け、しいたけは石づきを取り、薄切りにする。

3.
にんじんはせん切りに、絹さやは筋を取って斜め切りにする。

4.
アルミホイルに1、2、3の順にのせ、塩をふって包み、オーブントースターで5分ほど焼く。

5.
4にポン酢しょうゆまたはしょうゆをかけていただく。

6.太り過ぎ克服ポイント
低脂肪のたらをきのこや野菜と一緒にアルミホイルで包んで焼くだけ。油を使わなくても、ふっくらとおいしく仕上がります。このぐらいの薄味に慣らすようにしましょう。


たらのホイル焼き(幼児前期1〜2才)
           


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