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カートに商品が入っていません。
商品代金合計:0円 |
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ヘルシーすき焼き風(幼児後期3〜5才) |
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レシピ+メイン画像
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フルセット
(プロセス画像あり)
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3,000円 |
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0円 |
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お気に入りに追加 |
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<1人分>
麩 玉ねぎ うずらの卵 えのきだけ まいたけ しらたき A (しょうゆ みりん 砂糖 水)
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2.
えのきだけは石づきを切り落とし、ほぐして3cm長さに切り、まいたけは小房に分ける。 |
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3.
しらたきは熱湯でゆでて水けをきり、ざく切りにする。 |
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4.
テフロン加工のフライパンで1、2を炒め合わせ、合わせたAを加えてさっと煮る。 |
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5.
4にもどした麩、3を加えてひと煮立ちしたらうずらの卵を割り入れ、ふたをして蒸らす。 |
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6.太り過ぎ克服ポイント
普通のすき焼きの牛肉のかわりに、野菜やきのこなどでかさを増やしたヘルシーメニュー。後期はきのこやしらたきを入れてさらに低カロリーに。 |
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