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カートに商品が入っていません。
商品代金合計:0円 |
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お豆のスペイン風オムレツ(幼児後期3〜5才) |
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レシピ+メイン画像
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フルセット
(プロセス画像あり)
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3,000円 |
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0円 |
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お気に入りに追加 |
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<1人分>
大豆(水煮缶詰) さやいんげん 鶏ひき肉 溶き卵 トマトケチャップ
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1.
大豆の水煮は汁けをきり、薄皮をむいてみじん切りにし、ゆでて小口切りにしたさやいんげん、鶏ひき肉、溶き卵とよく混ぜ合わせる。 |
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2.
テフロン加工のフライパンを熱し、1を流し入れて丸形を作り、両面をこんがりと焼く。 |
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4.太り過ぎ克服ポイント
良質たんぱく質を多く含み、低カロリーの大豆をふんだんに使ったヘルシーオムレツ。テフロン加工のフライパンで焼くから、油も使いません。 |
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