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さわらの野菜マヨネーズ焼き
 
 
15分 298kcal
 
みそにマヨネーズをあわせたものをさわらに塗って焼き、グラタン風にしました。上にのせたにんじんやさやえんどうは甘みがあっておいしいので、野菜嫌いを克服するにはぴったり。
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
3,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
さわら(切り身) 塩、こしょう サラダ油 にんじん さやえんどう A(マヨネーズ みそ、みりん)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
さわらは4等分に切って塩、こしょうして、サラダ油を熱したフライパンで両面を焼く。

2.
にんじん、さやえんどうはせん切りにする。

3.
アルミカップに1、2の順にのせ、Aをかけてトースターでこんがりと焼く。


カラフルカップずしの献立
           


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