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あじの香草パン粉オーブン焼き
 
 
25分 271kcal
 
脳を鍛える
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,000円   4,500円
 
 
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材料
 
<2人分>
あじ 塩、こしょう にんにく A(パン粉 ドライハーブ(タイム、バジルなど) 塩、こしょう) オリーブ油 トマト、レモン、グリーンカール

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
あじはぜいご、頭、内臓を取り除き、洗って水けをよくふき取ってから三枚におろし、塩、こしょうする。
2.
にんにくはみじん切りにしてAと混ぜ合わせてハーブパン粉を作る。

3.
オーブンペーパーを敷いた天板に1の皮目を上にして並べ、2をのせてオリーブ油をふり、200〜300℃に温めたオーブンで10〜15分焼く。

4.
薄切りにしたトマト、レモン、グリーンカール、3を器に盛る。


あじの香草パン粉オーブン焼きの献立
           


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