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A01-006-052-001-L1 鶏の照り焼き弁当 など  6 レシピ
商品代金合計:30,500円
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たらとチンゲン菜のミルク煮弁当
 
 
30分 602kcal
 
おなかにやさしい、体にやさしい愛情弁当
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
8,000円   0円
 
 
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材料
 
<1人分>
【ごはん】ごはん このみのふりかけ 【たらとチンゲン菜のミルク煮】 たら チンゲン菜 サラダ油 A(鶏ガラスープ 牛乳 塩 こしょう) 水溶き片栗粉 【さくらえびと卵の炒り煮】 さやえんどう サラダ油 卵 さくらえび A(だし汁 しょうゆ みりん 塩) 【キャベツとアスパラガスのささっと炒め】キャベツ グリーンアスパラガス 塩 こしょう オリーブ油 A(しょうゆ 酢)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.ごはん
ごはんを詰めて冷ましておき、ふたをしめる前にふりかけをふる。

2.たらとチンゲン菜のミルク煮
1.たらは3等分に切る。チンゲン菜は2cm長さに切る。 2.フライパンにサラダ油を熱し、たらの両面に軽く焼き色をつける。 3.2にA、チンゲン菜を加えて軽く煮詰める。 4.たらに火が通ったら水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。

3.さくらえびと卵の炒り煮
1.さやえんどうは筋を取り、斜め細切りにする。 2.フライパンにサラダ油を熱し、卵を溶いて流し入れ、かき混ぜながら炒り卵を作り、一度取り出す。 3.フライパンに桜えび、合わせたAを入れて温め、2とさやえんどうを加えてさっと煮る。

4.キャベツとアスパラガスのささっと炒め
1.キャベツは2cm角に切る。グリーンアスパラガスはかたい部分を除いて1cm幅の斜め切りにする。 2.フライパンにオリーブ油を熱し、キャベツとグリーンアスパラガスを炒め、塩、こしょうをふる。 3.合わせたAを回し入れてしんなりするまで炒める。


たらとチンゲン菜のミルク煮(お弁当おかず)
 

さくらえびと卵の炒り煮
 

キャベツとアスパラガスのささっと炒め
   


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