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豆腐のステーキ
 
 
7分(豆腐の水切りの時間は除く)分 kcal
 
豆腐に含まれる大豆レシチンには脳を活性化させる働きがあります。
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
3,000円   0円
 
 
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材料
 
<1人分>
木綿豆腐 塩 こしょう 薄力粉 バター A(しょうゆ 酒)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
豆腐はペーパータオルで包んで重しなどをのせて水きりし、4等分に切る。

2.
1に塩、こしょうをふり、薄力粉をまぶす。

3.
フライパンにバターを溶かして2を入れて焼く。きつね色になったらAを加え、からめるようにして焼く。


いわしの香草パン粉焼き弁当
           


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