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A01-071-736-001-L1 豚バラと野菜の煮もの   1 レシピ
商品代金合計:4,500円
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ブロッコリー入りバターチキンカレー
 
 
20分 813kcal
 
 
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  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
鶏もも肉
ごはん
玉ねぎ
にんにく、しょうが(各みじん切り)
ブロッコリー
A(プレーンヨーグルト(無糖)、カレー粉、塩、はちみつ)
牛乳
カレールウ(市販)

バター

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
鶏肉は食べやすく切ってAをもみ込み、半日おく(時間外)。

2.
玉ねぎは薄切りにし、にんにく、しょうが、バターと鍋に入れ、弱めの中火で炒め、きつね色になったら①を加えて中火でさっと炒め合わせ、水、牛乳を加えて煮立たせ、弱火にしてふたをして約10分煮る。

3.
火を止めてルウを加えて溶かし、小房に分けてゆでたブロッコリーを加え、器に盛ったごはんにかける。


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