運営会社 | 個人情報保護方針 | 特定商取引法に基づく表記 | リンク
食の蔵 料理のプロが作ったレシピを、多媒体同一料金で!
お気に入り カート お問合せ
キーワード検索
レシピ複合検索
会員様ログイン
ID:
Pass:
ショッピングカート
カートに商品が入っていません。
商品代金合計:0円
レシピ検索
調理方法
ジャンル
カテゴリー
季節行事
イベント
調理器具
ヘルス
食材大・中分類
ツナそぼろごはん弁当
 
 
35分 717kcal
 
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
5,500円   0円
 
 
お気に入りに追加
 
 
材料
 
<1人分>
<おさかなソーセージのピカタ>
おさかなソーセージ

ドライパセリ
小麦粉
オリーブ油

<アスパラののり巻き>
グリーンアスパラガス
のり(全形)


<ツナそぼろごはん>
ツナ
ごはん
ミックスベジタブル
A(しょうゆ、みりん、酒)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.おさかなソーセージのピカタ
1 おさかなソーセージは1㎝厚さの斜め切りにする。
2 ボウルに卵、小麦粉、ドライパセリを混ぜ合わせ、①をくぐらせて絡める。
3 熱したフライパンにオリーブ油を入れ、②の両面を中火で片面1分ずつ焼く。

ポイント
卵にくぐらせるときはフォークが便利!
2.アスパラののり巻き
1 アスパラは固い部分を除いて1㎝幅の斜め切りにし、ラップで包んで電子レンジで20~30秒加熱する。ラップを外し、塩をふる。
2 ①が冷めたら細長く切ったのりで巻く。

3.ツナそぼろごはん
1 ツナは缶汁をきってフライパンに入れ、ミックスベジタブル、Aを加えて中火にかける。
2 混ぜながら汁けがなくなるまで煮る。冷まして(時間外)半量をごはんにのせる。

ポイント
全体に汁けがとんでぽろぽろになるまで炒めよう!


食の蔵の使い方 | 料金案内 | よくあるご質問 | 見積もりご依頼はこちら
運用会社 | 個人情報保護方針 | 特定商取引法に基づく表記 | コンテンツの使用許諾について | リンク
Copyright © 2015 Food Storage All rights reserved.