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【糖質制限】卵の肉巻きおにぎり
 
 
kcal
 
ごはんは少量でも卵でボリュームたっぷり ※キリヌキ処理はしていません※
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
ごはん
ゆで卵
豚ロース薄切り肉
青じそ
白いりごま
小麦粉、ごま油
A(しょうゆ、みりん)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
青じそをせん切りにする。

2.
ボウルでごはん、白いりごま、①を混ぜて半量ずつラップに広げ、殻をむいたゆで卵を中心にのせて包む。豚肉3枚を巻き付け、小麦粉をまぶす。同様にもう1個作る。

3.
フライパンにごま油を中火に熱し、②を転がしながら全面を焼き、肉に火が通ったらAを加えてからめる。

4.メモ
卵とお肉でボリュームを出します。サブおかずで、食物繊維がとれる野菜やきのこを使ったメニューを組み合わせましょう。


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