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【糖質制限】カリフラワーごはんの中華あんかけ丼
 
 
kcal
 
カリフラワーを混ぜ込んだごはんで糖質オフ ※キリヌキ処理はしていません※
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
ごはん
カリフラワー
豚こま切れ肉
小松菜
えのきだけ
しいたけ
にんじん
たけのこ
ごま油
A(水、しょうが、鶏がらスープの素(顆粒)、オイスターソース)
B(片栗粉、水)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
カリフラワーじは熱湯でゆでてみじん切りにする。ごはんと混ぜ、器に盛る。

2.
小松菜はざく切り、にんじんは皮をむいて短冊切りにする。しいたけは軸を除いて薄切りに、えのきだけは石づきを落としてほぐす。

3.
フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉、②、たけのこを炒め、Aを加える。Bでとろみをつけ、①にかける。


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