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【糖質制限】きのこ入りチキンライス
 
 
kcal
 
エリンギを加えて血糖値の上昇をゆるやかに ※キリヌキ処理はしていません※
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
ごはん
エリンギ
玉ねぎ
ピーマン
サラダ油
A(トマトケチャップ、トマトピューレ)
バター、塩、こしょう


※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
鶏肉はこま切れにする。ピーマンはヘタと種を除いて、エリンギ、玉ねぎとともに粗みじん切りにする。

2.
フライパンにサラダ油を中火で熱し、①を入れて玉ねぎが透き通るまで炒め、Aを加えて炒め合わせる。

3.
②にごはん、バターを加えて炒め合わせ、塩、こしょうを加える。

4.メモ
トマトケチャップは糖質が多め。たくさん使うメニューのときは、トマトピューレと組み合わせると糖質を抑えられます。


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