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【糖質制限】ひじきと大豆の炊き込みごはん
 
 
kcal
 
糖質の少ない大豆を混ぜ込んで食感もアップ ※キリヌキ処理はしていません※
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<4人分>

芽ひじき(乾燥)
大豆(水煮)
さやいんげん(冷凍)
にんじん
油揚げ
干ししいたけ
A(だし汁、しょうゆ、酒、塩)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
米は洗ってざるに揚げ、30分以上おく。さやいんげんは解凍し、2㎝幅の斜め切りにする。

2.
ひじきと干ししいたけはそれぞれ水煮浸してもどす。ひじきは水けをきり、干ししいたけは薄切りにする。にんじんは皮をむいてせん切りにする。油揚げは横半分に切り、5㎜幅に切る。

3.
炊飯器に米、Aを入れて混ぜ、②、汁けをきった大豆をのせて炊飯する。炊き上がったら、さやいんげんを混ぜ込む。


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