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【糖質制限】おからのがんもどき
 
 
kcal
 
たんぱく質たっぷりなヘルシーがんも
 
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  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
生おから
冷凍枝豆(さやなし)
目ひじき(乾燥)
A(絹ごし豆腐、しょうが(すりおろし)、めんつゆ(3倍濃縮)、片栗粉)
サラダ油

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
枝豆は解凍し、ひじきは水煮浸してもどして水気をきる。

2.
ボウルにおから、①、Aを入れて混ぜ合わせ、6等分にして丸める。

3.
フライパンにサラダ油を熱し、②を片面3分ずつこんがりと焼く。

4.メモ
豆腐の水きりなど面倒な工程がなく、包丁も使わないお手軽がんもどき。手作りすると塩分量を抑えられるのもうれしいポイントです。


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