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【糖質制限】厚揚げとれんこんのてりマヨソテー
 
 
kcal
 
マヨネーズを加えてこっくり味に
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<4人分>
厚揚げ
れんこん
マヨネーズ
しょうゆ、みりん

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
厚揚げは5㎜幅の短冊切りにし、れんこんは皮をむいて5㎜幅の半月切りにする。

2.
フライパンにマヨネーズを中火で溶かし、①を入れて5分炒める。

3.
②にしょうゆ、みりんを回し入れて炒める。

4.アレンジ
生野菜にのせて、サラダ風にアレンジしても。

5.メモ
厚揚げの糖質は豆腐より少し多い程度。たんぱく質も豊富なので、糖質制限に適しています。

6.保存期間
冷蔵:3日
冷凍:NG


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