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カートに商品が入っていません。
商品代金合計:0円 |
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【糖質制限】こんにゃくのステーキ |
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レシピ+メイン画像
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フルセット
(プロセス画像あり)
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4,500円 |
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0円 |
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お気に入りに追加 |
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<4人分>
こんにゃく(黒)
サラダ油
にんにく
A(白だし、酒、水、しょうゆ、バター)
かつお節
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1.
こんにゃくは熱湯でゆで、両面に格子状に浅く切り目を入れて薄く切る。 |
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2.
フライパンにサラダ油、にんにくを入れて弱火で熱し、きつね色になったら取り出す。同じフライパンを中火で熱し、①を両面焼いて一度取り出す。 |
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3.
②のフライパンにAを入れて弱めの中火で熱し、2~3分煮つめたらこんにゃくをもどしてからめ、にんにく、かつお節をのせる。
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4.アレンジ
焼いたベーコンといっしょにくしに刺して、お弁当のおかずにも。 |
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