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【糖質制限】もやしとにらのナムル
 
 
kcal
 
食物繊維の多いしめじも加えてかさ増し
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<4人分>
もやし
しめじ
にら


A(しょうが(すりおろし)、しょうゆ、酢、ごま油)


※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
しめじは石づきを落としてほぐし、にらは4cm長さに切る。

2.
鍋にしめじ、もやし、にらの順に重ねて入れ、水、塩を加えてふたをして強火で加熱する。煮立ったら弱火にして5分蒸し、粗熱がとれたら水けをきる。

3.
ボウルにAを混ぜ合わせ、②を加えてあえる。

4.アレンジ
焼き肉などとともに少量のごはんにのせて、ビビンバに。

5.保存期間
冷蔵:3日
冷凍:NG


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