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A01-024-129-001-L1 【節約】かぼちゃとチーズのお焼き など 21 レシピ
商品代金合計:104,500円 |
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【糖質制限】ほうれん草とささみのごま酢あえ |
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レシピ+メイン画像
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フルセット
(プロセス画像あり)
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4,500円 |
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0円 |
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お気に入りに追加 |
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<4人分>
ほうれん草
玉ねぎ
鶏ささみ
酒
A(酢、砂糖、しょうゆ、白すりごま)
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1.
ほうれん草はさっと塩ゆでし、水にさらして水けを絞り、4cm長さに切る。玉ねぎは薄切りにし、水煮さらして水けを絞る。 |
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2.
耐熱容器に鶏ささみを入れて酒をふり、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。粗熱がとれたらすじを除き、手で裂く。 |
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3.
ボウルにAを混ぜ合わせ、①、②を加えてあえる。
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4.メモ
鶏ささみはレンジで簡単に火が通り、手で裂くことができるので、たんぱく質をプラスしたいときにおすすめの食材。保存袋で冷凍しておけばいろいろな料理に使えます。 |
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