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【糖質制限】大豆のさっぱりトマト煮込み
 
 
kcal
 
たんぱく質もしっかり補える
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<4人分>
トマト
大豆
オリーブ油
A(ローリエ、コンソメスープの素、こしょう)
パセリ


※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
トマトはヘタを除いて1㎝角に切る。

2.
フライパンにオリーブ油を中火で熱し、水けをきった大豆を炒める。

3.
②にトマト、Aを加え、汁けをとばしながら10分煮込み、パセリは散らす。

4.アレンジ
少量のごはんの上にのせて、ピザ用チーズをかけてオーブントースターで焼き、ドリアに。

5.メモ
生のトマトを使えば、トマト缶でつくるよりも糖質を抑えられ、あっさりとした風味に仕上がります。

6.保存期間
冷蔵:3日
冷凍:2週間


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