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【糖質制限】お好み焼き風卵焼き
 
 
kcal
 
紅しょうがと青のりがアクセント
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<4人分>

キャベツ
紅しょうが
小ねぎ
A(ピザ用チーズ、青のり、和風だしの素(顆粒)、塩、こしょう)
サラダ油


※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
キャベツは粗みじん切りに、紅しょうがはみじん切りにする。小ねぎは小口切りにする。

2.
ボウルに卵を割り入れ、①、Aを加えて混ぜ合わせる。

3.
卵や危機にサラダ油を中火で熱し、②を入れて菜箸で混ぜながら半熟状になるまで加熱する。卵が固まってきたら平らにならして弱火にし、10分ほど加熱する。表面が乾いてきたら裏返し、3分ほど焼いて火を通す。粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切る。

4.メモ
巻かずにつくれる簡単な卵焼きです。卵が半熟になるまでしっかり混ぜると、加熱むらなく、中心まで火が通ります。

5.保存期間
冷蔵;3日
冷凍:2週間


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