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A01-024-129-001-L1 【節約】かぼちゃとチーズのお焼き など  21 レシピ
商品代金合計:104,500円
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【糖質制限】ささみのボリュームの白あえ
 
 
kcal
 
あっさり味でも満足感は十分
 
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(プロセス画像あり)
5,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
絹ごし豆腐
鶏ささみ
グリーンアスパラガス
長ねぎ
A(ごま油、しょうゆ、塩)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
豆腐はペーパータオルで包み、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで2分ほど加熱する。

2.
アスパラガスは根元のかたい部分とはかまを除き、塩ゆでする。水けをきり、斜め1㎝幅に切る。同じ湯で鶏ささみをゆで、すじを除いて手で裂く。

3.
ボウルに①、Aを混ぜ、②、長ねぎを加えてあえる。

4.メモ
低糖質な豆腐に、野菜の中でも特に糖質の少ないアスパラガスの組み合わせ。アスパラガスは彩りとしても使い勝手のよい食材です。


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