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カートに商品が入っていません。
商品代金合計:0円 |
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【糖質制限】さば缶と野菜のホイル焼き |
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レシピ+メイン画像
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フルセット
(プロセス画像あり)
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5,000円 |
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0円 |
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お気に入りに追加 |
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さば缶(みそ煮)
にんじん
さやえんどう
しいたけ
ゆで卵
サラダ油
塩
水
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1.
にんじんは皮をむいてせん切り、さやえんどうはすじを除いて斜め薄切りにする。しいたけは軸を落として薄切りにする。ボウルに、缶汁をきったさば缶とともにすべて入れて混ぜる。 |
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2.
アルミホイルにサラダ油を塗り、①の半量をのせ、半分に切ったゆで卵をのせる。塩をふり、ふんわりとつつむ。同様にもう1個作る。 |
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3.
フライパンに②を並べ、水を入れてふたをし、弱めの中火で7~8分蒸し焼きにする。 |
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4.メモ
さばのみそ煮缶はすでに味つけされているため、食材を切って焼くだけで簡単に1品が仕上がります。 |
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