 |
|
|
 |
カートに商品が入っていません。
商品代金合計:0円 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
 |
【糖質制限】さば缶とトマトカップのグリル |
 |
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
レシピ+メイン画像
|
|
フルセット
(プロセス画像あり)
|
5,000円 |
|
0円 |
|
|
|
 |
|
 |
|
|
お気に入りに追加 |
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
<2人分>
さば缶(水煮)
トマト
A(にんにく、オリーブ油、塩、こしょう、タイム)
粉チーズ
粗びき黒こしょう
|
|
|
|
|
 |
|
|
1.
さば缶は缶汁をきる。トマトは上から1/3の部分を横に切り落とし、中身をスプーンでくりぬく。 |
|
|
|
2.
ボウルにさば缶を入れて身をほぐし、Aを加えて混ぜ、②等分にしてトマトに詰める。
|
|
|
|
3.
耐熱容器に②を並べ、粉チーズをふったらオーブントースターで10分ほどこんがりと焼く。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。 |
|
|
|
4.アレンジ
トマトカップを崩して、ゆでたパスタとあえても。冷製パスタにしてもおすすめ。 |
|
|
|
5.メモ
火を使わずほったらかしでできるので、朝の忙し費と気にもつくりやすいレシピです。トマトをくりぬいた中身は、スープなどに入れると無駄になりません。 |
|
|
|
|
|