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【糖質制限】さば缶とトマトカップのグリル
 
 
kcal
 
さば×トマト×チーズのうまみが抜群
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
5,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
さば缶(水煮)
トマト
A(にんにく、オリーブ油、塩、こしょう、タイム)
粉チーズ
粗びき黒こしょう


※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
さば缶は缶汁をきる。トマトは上から1/3の部分を横に切り落とし、中身をスプーンでくりぬく。

2.
ボウルにさば缶を入れて身をほぐし、Aを加えて混ぜ、②等分にしてトマトに詰める。

3.
耐熱容器に②を並べ、粉チーズをふったらオーブントースターで10分ほどこんがりと焼く。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

4.アレンジ
トマトカップを崩して、ゆでたパスタとあえても。冷製パスタにしてもおすすめ。

5.メモ
火を使わずほったらかしでできるので、朝の忙し費と気にもつくりやすいレシピです。トマトをくりぬいた中身は、スープなどに入れると無駄になりません。


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