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【糖質制限】あじの大葉みそ焼き
 
 
kcal
 
くるくる巻いて食べやすく
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
5,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
あじ
青じそ
A(みそ、酒、みりん)
小麦粉
サラダ油


※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
ボウルにAを混ぜ合わせる。

2.
あじに青じそ、①を1/4量のせ、折りたたんでつま楊枝でとめ、小麦粉を薄くまぶす。全部で4個つくる。

3.
フライパンにサラダ油を中火で熱し、②を片面3分ずつこんがりと焼く。

4.メモ
フライパンで簡単に焼ける魚料理です。つま楊枝でとめることで焼いたときに崩れにくく、表面がカリッと焼けます。


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