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【糖質制限】たらのトマト煮込み
 
 
kcal
 
トマトのうまみと酸味でさっぱりと
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<4人分>
生たら
玉ねぎ
マッシュルーム
オリーブ油
バジル
A(カットトマト缶、にんにく、白ワイン、コンソメスープの素、塩、こしょう)


※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
玉ねぎ、マッシュルームは薄切りにする。

2.
フライパンにオリーブ油を中火で熱し、①を炒めたらAを加えて煮立てる。

3.
②にたらを加えて10分煮込み、バジルをふる。

4.メモ
料理酒に比べると、白ワインのほうが糖質量は少なめ。洋風の料理なら白ワインを積極的に使うとよいでしょう。

5.保存期間
冷蔵:3日
冷凍:2週間


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