運営会社 | 個人情報保護方針 | 特定商取引法に基づく表記 | リンク
食の蔵 料理のプロが作ったレシピを、多媒体同一料金で!
お気に入り カート お問合せ
キーワード検索
レシピ複合検索
会員様ログイン
ID:
Pass:
ショッピングカート
A01-055-086-001-L1 精進揚げ(野菜だけ) など  32 レシピ
商品代金合計:153,500円
レシピ検索
調理方法
ジャンル
カテゴリー
季節行事
イベント
調理器具
ヘルス
食材大・中分類
【糖質制限】さけの和風あんかけ
 
 
kcal
 
野菜たっぷりの食感が楽しい
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
5,000円   0円
 
 
お気に入りに追加
 
 
材料
 
<2人分>
生さけ
玉ねぎ
えのきだけ
にんじん
さやえんどう
塩、こしょう
サラダ油
A(だし汁、薄口しょうゆ、酒、みりん)
水溶き片栗粉

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
さけは塩、こしょうをふる。玉ねぎは薄切り、えのきだけは石づきを落として半分に切り、にんじんは皮をむいてせん切りにする。さやえんどうはすじを除き、下ゆでして斜め半分に切る。

2.
フライパンにサラダ油を中火で熱し、さけを両面こんがりと焼き、器に盛る。

3.
鍋にA,玉ねぎ、えのきだけ、にんじんを入れて中火で熱し、野菜に火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、さやえんどうを加えて②にかける。

4.メモ
野菜案の水分は少なめに作ると、とろみ付けに使う片栗粉を減らせるので、糖質をカットできます。


食の蔵の使い方 | 料金案内 | よくあるご質問 | 見積もりご依頼はこちら
運用会社 | 個人情報保護方針 | 特定商取引法に基づく表記 | コンテンツの使用許諾について | リンク
Copyright © 2015 Food Storage All rights reserved.