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【糖質制限】手羽中のケチャップ炒め
 
 
kcal
 
フライドチキン級のおいしさ
 
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  フルセット
(プロセス画像あり)
5,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
鶏手羽中
こしょう
片栗粉
サラダ油
A(にんにく、トマトケチャップ、しょうゆ、みりん、粗びき黒こしょう)


※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
鶏手羽中はこしょうをふり、片栗粉をまぶす。

2.
フライパンにサラダ油を中火で熱し、①を皮目から焼いて火を通す。Aを加えて炒め合わせ、粗びき黒こしょうをふる。

3.メモ
手羽中は火の通りが早く、調理時間を短縮しやすいのがうれしいポイント。


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