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【糖質制限】ささみのふんわりナゲット
 
 
kcal
 
木綿豆腐を加えてふんわりと
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<4人分>
鶏ささみ
木綿豆腐
A(マヨネーズ、小麦粉、鶏ガラスープの素(顆粒)、塩、こしょう)
サラダ油

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
鶏ささみは筋を除いてぶつ切りにし、包丁でたたいて粗みじん切りにする。

2.
保存袋に①、豆腐、Aを入れ、もみ込むようにして混ぜ合わせ、16等分の小判形に成形する。

3.
フライパンにサラダ油を中火で熱し、②を両面こんがりと焼く。

4.メモ
肉だねは保存袋を使って混ぜ合わせるので、洗いものが少なくてすみます。

5.保存期間
冷蔵:3日
冷凍:2週間


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