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【糖質制限】ささみのごままぶし焼き
 
 
kcal
 
たっぷりのごまで香ばしく
 
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  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<4人分>
鶏ささみ
A(しょうゆ、酒、マヨネーズ)
B(白いりごま、黒いりごま)
ごま油


※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
鶏ささみは筋を除いて保存袋に入れ、Aを加えてもみ込む。

2.
①にBを加えてまぶす。

3.
フライパンにごま油を中火で熱し、②を両面こんがりと焼く。

4.メモ
ごまをつけるための衣に、小麦粉や片栗粉ではなくマヨネーズを使うことで糖質をカットできます。

5.保存期間
冷蔵:3日
冷凍:2週間


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