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カートに商品が入っていません。
商品代金合計:0円 |
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【糖質制限】チキンとブロッコリーのピリ辛スタミナ炒め |
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レシピ+メイン画像
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フルセット
(プロセス画像あり)
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5,000円 |
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0円 |
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お気に入りに追加 |
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<2人分>
鶏もも肉
ブロッコリー
サラダ油
豆板醤
酒、焼き肉のたれ
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1.
鶏肉はひと口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。 |
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2.
フライパンにサラダ油、豆板醤を弱火で熱し、香りが立ったら鶏肉を加えて中火にして火を通す。ブロッコリーを加えて軽く炒め、酒を回し入れてふたをし、4分ほど蒸し焼きにする。 |
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3.
②のふたをはずして軽く汁けをとばし、焼き肉のたれを加えて炒め合わせる。 |
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4.メモ
ブロッコリーは野菜の中ではたんぱく質が多くて低糖質。歯ごたえが残るように調理すると、食後の満腹感が得られやすくなります。 |
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