運営会社 | 個人情報保護方針 | 特定商取引法に基づく表記 | リンク
食の蔵 料理のプロが作ったレシピを、多媒体同一料金で!
お気に入り カート お問合せ
キーワード検索
レシピ複合検索
会員様ログイン
ID:
Pass:
ショッピングカート
カートに商品が入っていません。
商品代金合計:0円
レシピ検索
調理方法
ジャンル
カテゴリー
季節行事
イベント
調理器具
ヘルス
食材大・中分類
【糖質制限】チキンとブロッコリーのピリ辛スタミナ炒め
 
 
kcal
 
仕上げに汁けを軽くとばすのがポイント
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
5,000円   0円
 
 
お気に入りに追加
 
 
材料
 
<2人分>
鶏もも肉
ブロッコリー
サラダ油
豆板醤
酒、焼き肉のたれ

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
鶏肉はひと口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。

2.
フライパンにサラダ油、豆板醤を弱火で熱し、香りが立ったら鶏肉を加えて中火にして火を通す。ブロッコリーを加えて軽く炒め、酒を回し入れてふたをし、4分ほど蒸し焼きにする。

3.
②のふたをはずして軽く汁けをとばし、焼き肉のたれを加えて炒め合わせる。

4.メモ
ブロッコリーは野菜の中ではたんぱく質が多くて低糖質。歯ごたえが残るように調理すると、食後の満腹感が得られやすくなります。


食の蔵の使い方 | 料金案内 | よくあるご質問 | 見積もりご依頼はこちら
運用会社 | 個人情報保護方針 | 特定商取引法に基づく表記 | コンテンツの使用許諾について | リンク
Copyright © 2015 Food Storage All rights reserved.