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【糖質制限】鶏むね肉と豆苗のにんにく炒め
 
 
kcal
 
にんにく風味が食欲をそそる
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
5,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
鶏むね肉
豆苗
サラダ油
にんにく

粗びき黒こしょう

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。豆苗は根元を落として半分に切る。

2.
フライパンにサラダ油、にんにくを弱火で熱し、香りが立ったら中火にして鶏肉を加えて火を通す。

3.
②に豆苗を加えてさっと炒め合わせ、しんなりとしたら塩、粗びき黒こしょうで味を調える。

4.メモ
豆苗などの緑黄色野菜はビタミン、ミネラルが豊富で、糖質量は比較的少ないものが多いので、メインおかずに積極的に取り入れたい食材です。


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