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【糖質制限】鶏むね肉の明太マヨ焼き
 
 
kcal
 
糖質の少ないマヨネーズで胸肉にコクを
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
5,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
鶏むね肉
小ねぎ
辛子明太子
マヨネーズ
サラダ油

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
鶏肉は観音開きにして厚みをそろえ、半分に切る。

2.
明太子は薄皮を除いてマヨネーズと混ぜる。

3.
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目から両面こんがり焼く。火を止めて②を加えてからめ、器に盛って小ねぎを散らす。

4.メモ
辛子明太子などの食材は塩けがある分、味つけは最低限の調味料でOKなので楽ちんです。


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