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【糖質制限】照り焼きチキンロール
 
 
kcal
 
砂糖よりも糖質の少ないはちみつを活用
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   5,000円
 
 
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材料
 
<4人分>
鶏むね肉
サラダ油
A(しょうゆ、酒、はちみつ)


※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
鶏肉は観音開きにして厚みをそろえる。鶏肉を横向きにおいて手前からしっかりと巻き、巻き終わりをつま楊枝でとめる。

2.
フライパンにサラダ油を中火で熱し、①の巻き終わりを下にして焼き、転がしながら前面にこんがりと焼き色をつける。

3.
②に混ぜ合わせたAを加えてふたをし、少し弱火にして7~8分ほど蒸し焼きにする。鶏肉に火が通ったらふたをはずし、たれをからめながら煮つめる。

4.アレンジ
食べやすく切って少量の麺にえのきだけでかさ増ししたラーメンにトッピングしても。
5.保存期間
冷蔵:3日
冷凍:2週間


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