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A01-136-048-001-L1 【糖質制限】豚肉とまいたけの山椒煮 など 19 レシピ
商品代金合計:81,500円 |
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ブロッコリーとツナのピリ辛炒め(作りおき) |
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レシピ+メイン画像
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フルセット
(プロセス画像あり)
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4,500円 |
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0円 |
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お気に入りに追加 |
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<作りやすい分量>
ブロッコリー
ツナ(缶詰・オイル漬け)
しょうが、にんにく
赤唐辛子(小口切り)
塩、こしょう
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1.
ブロッコリーは小房に分けて熱湯で2分ほどゆで、ざるに上げて水けをきる。 |
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2.
しょうが、にんにくはみじん切りにして、赤唐辛子といっしょにフライパンに入れる。ツナをオイルごと加え、中火で炒める。 |
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3.
②の汁けがやや煮詰まったら①を加えて炒め合わせ、塩、こしょうで調味する。
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