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おからとハムのハンバーグ
 
 
15分 kcal
 
ヘルシーでおいしいアイデアハンバーグ
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
3,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
おから
ハム
青じそ(せん切り)
サラダ油
A(溶き卵、牛乳)
B(しょうゆ、酒、みりん、梅干し(たたく)
青じそ(盛りつけ用)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
ハムは粗みじん切りにし、おから、青じそ、Aを混ぜ合わせて4等分にし、それぞれ俵形にする。

2.
フライパンにサラダ油を熱し、①を入れてふたをし、弱火で2~3分蒸し焼きにする。

3.
器に青じそを敷き、②をのせ、煮つめたBをかける。

4.調理のコツ
青じそは巻いてキッチンばさみで切ると、せん切りを手早く作ることができる。


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