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野菜たっぷりのスパゲッティ弁当
 
 
20分 kcal
 
お子さんもいっしょに作れる
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
6,000円   6,500円
 
 
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材料
 
<1人分>
【野菜たっぷりのスパゲッティ】
スパゲッティ
グリーンアスパラガス
にんじん
キャベツ
ブロッコリー
ツナ(缶詰)
A(しょうゆ 塩、こしょう オリーブ油)

【ハムとチーズのミルフィーユ風】
ハム
スライスチーズ

【さくらんぼ】
さくらんぼ

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.【野菜たっぷりのスパゲッティ】
(1)アスパラはかたい部分を取り除いて1cm幅の斜め切りに、にんじんはピーラーで薄切りに、キャベツ、ブロッコリーは小さめのざく切りにする。
(2)熱湯2Lに塩大さじ1と1/3(材料外)を入れてスパゲッティをゆでる。ゆで上がる1分ほど前に1を加えて一緒にゆで、ざるに上げて水けをきり、ボウルに入れる。汁けをきったツナ、Aを順に加えてあえる。

2.【ハムとチーズのミルフィーユ風】
ハムでスライスチーズをはさみ、放射線状に8等分に切って4つずつ重ね、ピックを刺す。

3.【さくらんぼ】
さくらんぼを添える。

4.★お弁当作りのコツ★
お弁当用のパスタは仕上げにオリーブ油などであえるのがコツ。油分がパスタをコーティングするので冷めてもかたまらずにおいしくいただけます。


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