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ツナと野菜たっぷりごまだれうどん(電子レンジ)
 
 
15分 kcal
 
冷凍うどんで時短に
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
ツナ(缶詰)
うどん(冷凍食品)
トマト
パプリカ(黄)
きゅうり
ブロッコリー
A(麺つゆ(3倍濃縮タイプ) ごまドレッシング(市販) 水)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
トマトはくし形に、パプリカはせん切りに、きゅうりは小口切りにする。

2.
うどんは袋つきのまま電子レンジ(500W)で1玉につき4分加熱し、残りの3分になったら小房に分けラップに包んだブロッコリーを入れ、一緒に加熱する。冷水にさらし、水けをきる。

3.
うどんと1、2のブロッコリー、汁けをきったツナを器に盛り、合わせたAをかける。


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