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【節約】ピーマンのごま塩あえ(電子レンジ)
 
 
kcal
 
こまをたっぷり加えて
 
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  フルセット
(プロセス画像あり)
3,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
ピーマン にんじん ごま油 黒すりごま 塩

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
ピーマンはヘタと種を取って細切りにし、にんじんも同様の細切りにする。

2.
耐熱容器ににんじんを入れ、ごま油をふりかけてラップをし、電子レンジで30秒加熱する。取り出してピーマンをのせ、再びラップをして30秒加熱する。

3.
2に黒すりごま、塩を加えてあえる。


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