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【節約】ブロッコリーとかにかまのボリューム白あえ
 
 
15分 kcal
 
合わせる素材で食べごたえも手軽にアップ
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
木綿豆腐 かに風味かまぼこ ブロッコリー きゅうり
A(白練りごま 白すりごま 砂糖 薄口しょうゆ 塩)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
木綿豆腐はペーパータオルに包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで1分30秒加熱して水きりをする。

2.
ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでする。かに風味かまぼこは細かく切って器に盛る。

3.
きゅうりはピーラーで縦長に薄く切って器に盛る。

4.
ボウルに1を入れて泡立て器でつぶし、Aを加えてよく混ぜ合わせる。

5.
4に2を加えてさっくりとあえて3にのせる。


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