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れんこん豆腐ハンバーグ(野菜だけ)
 
 
20分 322kcal
 
豆腐とれんこんで作ったふわふわハンバーグに照り焼きソースがぴったり!
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,000円   4,500円
 
 
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材料
 
<2人分>
れんこん 長ねぎ 絹ごし豆腐 焼き麩 
A(片栗粉 塩)
サラダ油
B(酒、砂糖 しょうゆ みりん)
水菜

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
れんこんは皮をむいて5mm厚さの輪切りを2枚作り、残りの半量を7~8mm角の角切りにし、残りはすりおろす。長ねぎはみじん切りにする。絹ごし豆腐はペーパータオルに包んで耐熱皿にのせ、電子レンジで1分30秒加熱して水きりする。

2.
ボウルに1の豆腐、長ねぎ、れんこんのすりおろしと角切り、手で砕いた麩を入れてよく混ぜ、Aを加えてさらによく練り混ぜる。
3.
2を2等分して、それぞれ小判型に成形し、れんこんの輪切りを中央にのせる。

4.
フライパンにサラダ油を熱し、3をれんこんが下になるように入れて焼き、こんがりしたら裏返し、ふたをして弱火で5分ほど蒸し焼きにする。
5.
4に、混ぜ合わせておいたBを加えて煮からめたら、器にざく切りにした水菜と盛り合わせる。


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