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揚げ出し豆腐の献立
 
 
kcal
 
主菜がヘルシーな豆腐なので、汁物は肉と野菜をたっぷり入れた豚汁でボリューム感をアップ。副菜はごま酢、塩昆布とメリハリのある味で。
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
9,000円   9,500円
 
 
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材料
 
<2人分>
【揚げ出し豆腐】木綿豆腐 片栗粉 揚げ油 A(だし汁 酒 しょうゆ みりん 塩) 万能ねぎ おろししょうが かつお節 
【スナップえんどうとかにかまのごま酢あえ】スナップえんどう かに風味かまぼこ A(白すりごま 砂糖、酢 しょうゆ)
【かぶの塩昆布漬け】かぶ 塩昆布
【豚汁】豚ロース薄切り肉 こんにゃく 大根 にんじん 里いも ごぼう だし汁 みそ わけぎ

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.【揚げ出し豆腐】
木綿豆腐はペーパータオルに包んで20分ほどおき、水気をきって4等分にする。
2.
1に片栗粉をまんべんなくまぶし、180℃の油にゆっくり入れ、揚げる。まわりがカリッとして浮き上がってきたら取り出す。
3.
Aを鍋に入れて火にかけ、煮立ったら火を止める。

4.
1を器に盛り、温かい2をかけ、小口切りにした万能ねぎ、おろししょうが、かつお節をのせる。

5.【スナップえんどうとかにかまのごま酢あえ】
スナップえんどうは筋を取り、塩を加えた熱湯でゆでる。かに風味かまぼこはほぐす。

6.
5と合わせたaをあえ、器に盛る。

7.【かぶの塩昆布漬け】
かぶは皮をむいていちょう切りにし、塩昆布と合わせてしばらくおき、味をなじませる。

8.【豚汁】
豚ロース肉はひと口大に切り、こんにゃくはさっとゆでてスプーンでちぎる。

9.
大根、にんじんは皮をむいていちょう切り、里いもは皮をむいて半月切りにする。ごぼうは皮をこそげて斜め薄切りにして酢水にさらす。

10.
鍋にだし汁と野菜を入れて火にかけ、沸騰したらアクを取り、豚肉とこんにゃくを加える。みそ大さじ1を溶き入れ、材料がやわらかくなるまで煮る。

11.
火が通ったら残りのみそを味を見ながら加え、1cm幅に切ったわけぎを加えて火を止め、器に盛る。


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