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ハムチーズのラップサンド弁当
 
 
15分 kcal
 
電気もガスも使わない!超省エネ弁当です。サンドイッチは具によっては加熱の必要がないのでおすすめ。食べやすくて外でのランチにもぴったりです。また野菜のおかずは生食できるものが多いので省エネ。
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
8,000円   9,000円
 
 
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材料
 
<1人分>
赤パプリカ サンドイッチ用食パン クリームチーズ ロースハム グリーンリーフ にんじん ツナ缶(油漬け) レーズン きゅうり プチトマト グレープフルーツ(ルビー) 塩 オリーブ油 レモン汁 砂糖 粗びき黒こしょう 

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.【ハムチーズのラップサンド】
赤パプリカはせん切りにする。
ラップに食パン1枚をのせ、やわらかくしたクリームチーズを塗り、3等分したグリーンリーフ、ロースハム、赤パプリカの順にのせて、ラップできっちりと巻く。これを3本作る。
落ち着いたら、ラップごと斜め半分に切る。
2.【にんじんとレーズンのサラダ】
にんじんはスライサーでせん切りにし、塩をふってしんなりしたら、水けを絞る。ツナは油をきって、にんじん、レーズン、オリーブ油、レモン汁、砂糖、粗びき黒こしょうを加えてあえる。
3.【トマキュー】
きゅうりは縞模様に皮をむき、3等分に切って、プチトマトとともにピックに刺す。
4.【盛りつけ】
弁当箱に、カップに入れたにんじんとレーズンのサラダ、皮をむいたグレープフルーツを詰める。ハムチーズのラップサンドを詰め、空いたスペースにトマキューを詰める。


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