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ささみと里いもの治部煮風
 
 
20分 134kcal
 
低カロリーで高たんぱく
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
里いも 鶏ささみ さやいんげん 小麦粉 A(だし汁 しょうゆ、みりん)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
里いもは六方むきにし、鍋にひたひたの水といっしょに入れて火にかけ、5分ほどゆでて水洗いする。

2.
ささみはすじを取ってひと口大のそぎ切りにし、小麦粉をまぶす。いんげんはすじを取って4等分にする。

3.
鍋にAを煮立たせ、1、2のささみを加えてやわらかくなるまで煮る。仕上げにいんげんを加えてさっと煮る。


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