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カートに商品が入っていません。
商品代金合計：0円 |
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| マクロビ 豆腐のみそおじやの献立 |
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| 15分（豆腐の水切りの時間は除く）分 |
405kcal |
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レシピ＋メイン画像
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フルセット
（プロセス画像あり）
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| 9,000円 |
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0円 |
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| お気に入りに追加 |
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＜2人分＞
【豆腐のみそおじや】 木綿豆腐 昆布だし みそ 玄米ごはん さやえんどう
【岩のりのおろしあえ】 大根 岩のり 白ごま しょうゆ すだち
【白菜のゆず風味漬け】 白菜 塩 ゆずの皮 ａ（梅酢 ゆずの絞り汁）
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1.豆腐のみそおじや
1.木綿豆腐は水きりをし、角切りにする。
2.鍋に昆布だしを入れて煮立てみそを溶き入れ、1と玄米ごはんを加えてひと煮立ちさせる。
3.さやえんどうは塩ゆでし、斜め細切りにする。
4.器に2を盛り、3を添える。 |
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2.岩のりのおろしあえ
1.大根はすりおろして軽く水気を絞り、岩のり、白ごま、しょうゆを加えてあえる。
2.器に1を盛り、飾り切りにしたすだちを添える。 |
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3.白菜のゆず風味漬け
1.白菜はざく切りにし、塩をふってもみ込み、水分が出てきたら一度洗い、水気を絞る。
2.ゆずの皮は細切りにする。
3.1と2、ａを合わせて漬ける。 |
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