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里いもとゆで卵のごまだれ焼き(幼児後期3〜5才)
 
 
20分 kcal
 
便秘解消克服レシピ
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
3,000円   0円
 
 
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材料
 
<1人分>
冷凍里いも 卵 A (ごまだれ(市販のしゃぶしゃぶのたれ) みそ 牛乳) 冷凍グリーンピース

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
里いもは熱湯でゆでて水けをきり、1cm厚さに切る。

2.
卵は水けから約12分間ゆでてゆで卵を作り、薄切りにする。

3.
器に1、2を交互に並べ入れて合わせたAのたれをかけてグリーンピースを散らし、オーブントースターでこんがり焼く。

4.便秘解消克服ポイント
里いもには食物繊維が多く含まれます。生の里いもの調理はぬめりが気になり面倒と感じる方も多いのでは。そんなときは冷凍の里いもを使いましょう。グリーンピースも食物繊維が豊富です。


里いもとゆで卵のごまだれ焼き(幼児前期1〜2才)
           


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